Trouble ( grave) de sommeil !

Ici on essaye d'apprendre des choses très intéressantes et essentielles sur la vie. Comment je réduis mon stress au quotidien? La parole est libératrice. ensuite c'est l'échange qui vous apportera une meilleure vision des choses,
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Nougatine
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Re: Trouble ( grave) de sommeil !

Message par Nougatine » 26 mars 2018, 10:52

C'est passager je pense medemek t7adher fi mémoire, ena bidi je suis passée par là.
Planifie ta journée de sorte à en profiter le maximum en travaillant sur ton mémoire et en faisant une activité physique (7atta marche, badnek yet7arrek w mokhek yerte7).
Les tisanes & co ça ne me faisait aucun effet wa9t'ha, seule la fatigue physique m'obligeait à dormir.


lala
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Re: Trouble ( grave) de sommeil !

Message par lala » 30 mai 2018, 09:22

Il faut résoudre la cause du stress et en attendant l'alimentation et l'activité physique aideront
Assiam
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Re: Trouble ( grave) de sommeil !

Message par Assiam » 09 nov. 2018, 18:05

Pas de solutions magiques me concernant !

J'ai souffert pendant des très longtemps de problèmes de sommeil et c'est toujours plus ou moins le cas à l'heure actuelle ! :'(

Mais j'arrive à trouver un rythme agréable quand je fais les choses suivantes :

- Du sport dans la journée
- Un repas du soir léger
- Un peu de musique relaxante avant de dormir
- et surtout pas d'écran....

Je dirais que le sport est la meilleure des solutions, ça permet de tomber de fatigue assez rapidement le soir et de ne pas se poser trop de question ! :bailler:
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