Comment manger pendant Ramadan?

[JudyAbbott]

nekil quantité sghira min kol chay, mochkelti n3adi chorba bil 5obz donc fissa3 nechba3
el s7our 3andi 3ibara ftour sbe7, 7lib zebda ma3joun, juste na7i el 9ahwa bech nerja3 nor9ed, mais rassi iwali youja3 laymat loula

[Optimisme]

Merci pour vos réponses les filles
Je dois me contrôler et essayer de manger avec modération
Je compte faire du sport ba3d el 3cha au moins na7ra9 chwaya
Venus ouii dhakkartni fel mè! Ena tawa nochrob 1.5 L minimum ama lezem dima n3ess sinon nensa! W j'évite de boire fellil sinon n3adiha lila de5la 5arja lel toilette 7achekom Mais bon tawa fi romdhan obligée

[mira82]

sport ba3d la3cha peut être matnajamch, ama a3mel marche surtout ta9s behi bech ykoun, ça aide à digérer wa ça met de bonne humeur

[BijYou]

Moi aussi li m9ala9ni c’est que je devrai arrêter le sport pendant le ramadan et j’ai pas envie !

Sinon kifek je mange au moment du Maghreb sans pain, je bannis le pain fi romdhane parce que sinon je peux pas manger. Chorba non plus j’en prend pas. Je prend une date, un verre d’eau, le plat et la salade , un verre de boisson généralement soda (pendant le ramadan j’en ai besoin) .

Après fe sahreya, le dessert et des fruits et beaucoup beaucoup d’eau.

Shour ça dépend, généralement beaucoup d’eau un bol de céréales

[Caramella]

Des que yadhen nekhou kaabet degla et de l'eau wbaad à table je commence avec une soupe et une salade. Et puis plat principal.
Fi sahrya ghalla et du thé
W fi shour nekhou brika (ken famma) well chweyah Elli tayabnehom.

[venus]

Les filles essayez d’éviter le thé fi sahriya il limite l’absorption de fer. 30 jours sans fer taya7 niveau au dessous de la limite inférieure. Par contre le café ynachat le pancréas et par conséquent les enzymes de digestion.

[Optimisme]

3andek 7a9 venus ena menochrbouch le houwa le el9ahwa hh
Merci pour le conseil

[Wizza]

Bonjour les filles,

Pourquoi arrêter le sport pendant ramadan? à moins que c pour aller à la mosquée je ne vois pas de raison.

[BijYou]

Ma salle ferme à 20h, et el Maghreb ici est à 21h30

[Wizza]

Ah ok, tu n'est pas en Tunisie ça coule de source