Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

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kamilia2016
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par kamilia2016 » 13 févr. 2020, 13:07

c quoi le crossfit handou?
ena fibeli mch nwali nimchi lilsalle ama ilmotivation tad7as fil9a3a hani n5amam ne5ou un tapis wila vélo elliptique wtapis de gym wqqes poids wcorde à sauter comme ça nabda autonome

ftouri après jeune depuis hier à 18h : omelette + salade fiha sfinnerya donc mch keto + 1,5 morceau de pain (menajamtich n9awim c un pain brioché au fromage nmout 3lih :'( )


الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par handoussa » 13 févr. 2020, 16:35

Kamilia le crossfit tnajjem t9oul un nouveau sport très physique, il regroupe tout, fih de la gym, haltérophilie w te5dem fih kol chay: musculation endurance, souplesse, équilibre...
Chaque seance fiha plusieurs types d'exercice w kol we7ed suit son rythme, par exemple squat m3ahom un poids, ena par exemple mannajamech na3mil squat w nhez poids 7ad e5er ya3mil squat w yhez 150kg :lol: fih tanguiz, fih tcha3bit, c'est très complet 7acilou.
w famma ambiance sympathique, la3bed elkol tmotivi b3adh'ha w se félicite à la fin même si kifi ena 3malt ken 5 minutes :lol:
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par kamilia2016 » 14 févr. 2020, 11:20

Mmm kima mara rit Amira ta3mal
Aya sidik balbazt wbe9i taya7t chwaya ilyoum ça fait une semaine et donc nouzzin 72,6 :) à suivre même si ce we mch nkhalbaz car msefra
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par Caramella » 17 févr. 2020, 18:05

salut les filles, wmar7bé bya maakom fi sujet hédha!
ghamadht 3in 7allit 3in nal9a rouhi zedet 11kg!
Donc au KEto pour les enlever!
Aujourd'hui première journée, voici mon menu

PD: café noir ss sucre + omelette au beurre + un yaourt nature (je sais pas si c'est Keto, mais les glucides sont d'ordre 5g/100gr, je pense que çava, dans les régimes Keto on parle plutot du yaourt grec nature, mais pas évident de le trouver en tunisie)

Déj: Poulet sauté + oeufs + salade (krom + tomate +fjel)

Diner : mazelt nkhammem... lol

aatiwni raykom fi menu! ena je compte suivre un Keto strict pour diminuer essayer de perdre le plus wbaad naamél jeune intermittant!
ومن لزم الإستغفار جعل الله له من كل هم فرجا و من كل ضيق مخرجا ، ورزقه من حيث لا يحتسب
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par MissLinou » 17 févr. 2020, 19:28

normalement ça va ton menu @Caramella bon courage
éna na9asst 2Kg en cette première semaine de réequilibrage alimentaire.
ama dhaharli bch narja3 l regime denguir, n7ess fi rou7i ma3adech 3andi barcha 3azima w kén bch ntawél haka bch nwalli nbalbéz. donc la solution c'est denguir
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par Caramella » 17 févr. 2020, 23:05

L'idéal taamel régime elli badnék yerté7 fih!
Ena j'ai suivi un régime low carb avant, et mon corps a très bien répondu donc kolt njarreb le keto à prirori les résultats sont meilleurs.
Je vise une baisse rapide puis un maintien et une bonne alimentation
Mise à jour: mon diner, une moussaka (aubergine et viande hachee bch nhezha ftouri demain inchallah) et une soupe courgette, poulet et creme fraiche.
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par MaMonet » 18 févr. 2020, 10:57

Ena batalet mel keto, 3mali constipation w zid zedet 200gr allahou a3lem kifech, malgrés khdhyt Mg marin 200mg n7ess début de crampu fi sa9i tkawamni fellil, à part le fait elli n3adi ellil mechya jaya 3al toilette bel 4fois! :'( ,

bech nakel healthy, nzid ndakhel slayet déjà hier kdhyt barcha kromb w laitue, n7awel ena7i el khobez w enakes mel "jine et on verra. Désolée kan mon témoignage n'est pas encourageant, je pense el mochekla moch fel keto, c plut^^ot fya ena je n'ai pas bien appliqué walla badni ma tawa3ech.
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par MaMonet » 18 févr. 2020, 10:58

bon courage @Caramella
@handoussa bravo! bonne continuation
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par handoussa » 18 févr. 2020, 15:37

@MaMonet eyy apparemment keto yda5el el bdan ba3dhou, ama c'est normal. Par contre, le fait zedt 200mg belekchi tekel barcha des calories? walla famma 7ajet fiha sucre w mich chel9a?
Ama ken mich merte7a zeyed, koul healthy w kather mel slayett au maximum.
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Re: Ceto diet ou keto diet ou regime cetogene

Message par SOUAB » 18 févr. 2020, 16:00

https://ciqual.anses.fr/
ynajam y3awen fel choix des aliments Keto
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