hkeyet-enssa

BRAVO @Miroutta ya3tik essaha

Ena dh3ofet fi chhar romdhane eli fet w tab3an ba3ed rja3et smenet, raghem thama aw9et ma net3achech fihom.
bon wssolet 75 kg w hani n7awel ena9es. j'aime bien régime denguir ama moch 3arga el marra hadhi chbini ma n9osstech bih w ma najamtech nched erigla biha.
taw lazemni nonkes au mois 10kg - 15kg.

nafssiti ça va pas wa tay7a nekiiiiiiil 3la ba3dhou

mira82 a écrit : ↑27 nov. 2023, 12:40 nafssiti ça va pas wa tay7a nekiiiiiiil 3la ba3dhou

nakel walla ma nakelech nessman 9a3da

belik lezmik des analyses @MaMonet

mira82 a écrit : ↑02 janv. 2024, 13:30 belik lezmik des analyses @MaMonet

momken walahi ma na3ref peut etre netchaja3 w nchouf nutritioniste? walla tbib généraliste yekfi za3ma?

ebda b nutritionniste esse3a ken femma problème tfi9 bih

3adit romdhan kemil bla 5obz
taya7t 3 kg
mana7kilkomch 3al sa3ada
lezimni n7afedh 3al poids hedha taw

Bravo m@mira82 a3tina dbayer stp
Na7na ken mich bil 5obz ya ma9rouna ya riz dima 3jin

3andi objectif hal ayamet
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nkammel el 7lou eli fi dar