Régime 2022

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Re: Régime 2022

Message par MissLinou » 03 mars 2022, 11:08

ena n7ess fi amelioration. manich 9a3da nouzen ama n7ess fi srewli wsse3ou trayef welli yraw feya dima 9alouli elli bdit nodh3of. 9a3da na3mel fi régime denguir sans diner w na3mel 45 minutes cardio 4 fois par semaine.
5ayfa par contre la badni yatla3 stenes b 7keyet el jeune intermittent w ma3adech ya7ra9 elli neklou fellil (je l'ai déjà remarqué w doub ma narja3 net3acha nesmen fissa3 :( ) w 5ayfa surtout men romdhan dans ce cas bech nessmen


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Re: Régime 2022

Message par envie » 03 mars 2022, 11:30

ena cheda rou7i men le 9/2 mchit wzent, a9al bi 1 kg men nafes el période en 2021

9a3da na3eml fi jeune , w chedit s7i7 2 semaines 9ta3t el mekla w el 7lou lin 7asit bel fachla w el trahwij, 3malt wk t3achit fih 7ajet pizza/crêpe/pate

rja3t lel JI ba3d el pause , nasba7 ji3ana fi 7ala :lol: ma wsoltech lel pharmacie bech narja3 nouzen ama 7assa na9ast

on verra !
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Re: Régime 2022

Message par envie » 03 mars 2022, 11:31

MissLinou a écrit : ↑03 mars 2022, 11:08
5ayfa par contre la badni yatla3 stenes b 7keyet el jeune intermittent w ma3adech ya7ra9 elli neklou fellil (je l'ai déjà remarqué w doub ma narja3 net3acha nesmen fissa3 :( ) w 5ayfa surtout men romdhan dans ce cas bech nessmen
netsawer badnek 3andou wa9t fi nhar bech yhadham cha9an el fater w zid ken quantité mo3tadla w mekla se7iya w fi sahriya men ghir tbalbiz 7lou ect.. ça ira ma t5afech
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Re: Régime 2022

Message par MissLinou » 03 mars 2022, 11:44

Nchallah, en plus je vais sûrement arrêter le sport :( 5ater el wa9t el wa7id elli ennajem nal9ah bech nemchi l sport howa sbe7 bekri, ma na3rech m3a syem est-ce que najem nkamel nhari blech t3ab w 3tach ki na3mel sport sbe7 ou pas...
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Re: Régime 2022

Message par mira82 » 03 mars 2022, 11:56

ena fi romdhan taktiki manekilch 5obz jemla 7atta ken 3ché mar9a nekilha bel mgharfa deja wa7ed yechba3 donc mayet9ala9ch en plus hakeka me3dti matouja3nich wa n7es rou7i 5fifa. en plus manekilch 7low et tout fessahrya donc dima nodh3of fih entre 1 et 2 kg
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Re: Régime 2022

Message par MaMonet » 03 mars 2022, 14:40

MissLinou a écrit : ↑03 mars 2022, 11:08 ena n7ess fi amelioration. manich 9a3da nouzen ama n7ess fi srewli wsse3ou trayef welli yraw feya dima 9alouli elli bdit nodh3of. 9a3da na3mel fi régime denguir sans diner w na3mel 45 minutes cardio 4 fois par semaine.
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miss kamel b régime denguir fi romdhane hawka 3aty version syem. bon courage

Ena zeda nhar nbalbez w nhar ça va, je me sens mieux.
N7eb na3mel syem el ma2, ama lazemni na9ra 3lih akther w nkoun en congés feddar, o moins pour 3 jours, hasseb ma 9Ryt yebri wjaya3 lemffassel.
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Re: Régime 2022

Message par mira82 » 03 mars 2022, 15:20

chnowa hedha @MaMonet
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Re: Régime 2022

Message par MaMonet » 03 mars 2022, 20:23

Taw ghodwa n9ollek :lol:
mira82 a écrit : ↑03 mars 2022, 15:20 chnowa hedha @MaMonet
Ces utilisateurs ont remercié l’auteur MaMonet pour son message :
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Re: Régime 2022

Message par mira82 » 04 mars 2022, 09:45

wzent lbera7 hamdella mazidetech be9i fel 57 :D
Ces utilisateurs ont remercié l’auteur mira82 pour son message (2 au total) :
envie, MaMonet
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Re: Régime 2022

Message par envie » 04 mars 2022, 10:20

na9ast 400g :'(
kahaw w zid baz mizen ghalet
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