Arrêter le café ?

[hana-BM]

Bonjour les femmes HE

Je suis obligée de ne plus boire le café ( a cause de soucis de santé ) .

Mais le soucis ce que ça me fait mal au coeur car c'est presque mon seul plaisir durant mes journées de travail

Aussi le plus dure elli j'ai des maux de tete et des troubles de concentration ..etc etc sans car je suis addict et je consomme le plus fort en géneral ..donc nwalli nodh3od ou nochrob aprés j'en souffre et rebelote

nasaya7kom please

[JudyAbbott]

Tnejem tochreb décaféiné?

[kamilia2016]

Chouf de la bonne chicorée mch ili yabda fiha café juste chicorée belik ti3jbik

[Miroutta]

Arrêtter ay addiction bet3iteha epreuve difficile draugue, do5an, sucre, wel 9ahwa kifkif lazem 3azima et bonne cause.
L a7sen enek tna7iha completement ma8ir mat3awathha b7atta chay wa illa 7awel badelha b7ajet ma3andhech 3ale9a bel monabhet par exemple: tisanes wala les propositions mte3 lbnet
Ken tnajem zeda ta3mel des seances de sophrologie walla acupuncture pour t'apaiser ça sera un plus

[eternalStudent]

ellotf 3lik hannou, c'est pas facile d'arreter le café. je crois que tu peux le remplacer par le thé, puisque la théine est comme la caféine.

[mira82]

décaféiné y9al9ek zeda ?

[mallouka]

Courage ken 7aja lezem tna77iha allah ghaleb, profiti jey romdhan donc el quantité bech ton9os betbi3etha w akhtar enehou el wa9t elli tochrob fih 9ahwa wa7da, ken bech tetlaz tochrob akther ochrobha décafeiné

[Nougatine]

J'ai arrêté le café il y a 5 ans et je l'ai remplacé par le thé, les tisanes, les laits végétaux et j'en passe. (pas de decaf par contre)
Parfois quand j'ai des envies de café et que je cède, je le regrette peu de temps après la consommation (tachycardie, fébrilité,...).
Faut dire aussi que j'étais pas VRAIMENT addict au café, ce qui A sûrement facilité l'adoption rapide d'une alternative.
Mon niveau d'énergie est nettement meilleur sans la caféine, plus constant.
Bien sûr, il ne faut pas abuser du thé non plus parce que ça peut avoir certains effets secondaires.
Mais je pense que l'effet addictif est beaucoup moins présent.
Sinon, il y a aussi d'autres boissons qu'on pourrait se préparer si on a le temps (comme les smoothies). Le fait de diversifier permet d'apprécier encore plus ce qu'on consomme et d'effacer petit à petit l'idée qu'on ne puisse vraiment fonctionner tout au long de la journée qu'avec un aliment ou une boisson en particulier.
Il y a des matins où je bois de l'eau avec mon petit déjeuner et mon corps ne s'effondre pas pour autant.
Je me dis que ce sont des habitudes alimentaires que nous avons créées nous-mêmes et que nos corps n'en avaient pas besoin à la base. Donc s'en libérer ne peut qu'être positif.
Il faut juste un petit peu de persévérance, et puis tu as déjà un motif pour commencer (soulager tes soucis de santé), ça t'encouragerait encore plus.

[dolce vita]

@Nougatine ma7leha talltik

[hana-BM]

Bonjour
Merci beaucoup les filles
je n'ai pas pu arreter sauf que 3awdht el café d'aprés midi bi thé ou nzid maah pocket café 7asitha a9al ou taati un peu d'énergie sans effet secondaire ..
Ena en effet andi vessie hyper active ..en meme temps trés addict lel café ..en principe manékhouch café jemla ..ou ki tebda periode stress avec ysir feyya n9oum bel 5 fois nemchi lel toilettes ( ou fi romadhane amnewel akther mm) ..
Cett periode ahwen n9oum 2 fois en moyenne ..abrek eb barcha ..zeda ma soeur m'a conseillé cure magnisum wallahi 3jebni ou nansa7 bih pour un bon sommeil ..miracle wllh
El 7a9 sans café yebda rassi rzine et je ne peux pas me concentrer au boulot allah ghaleb raghm naaref elli machekli el kol menha