coucou nougatineNougatine a écrit : ↑09 févr. 2023, 21:58 J'ai arrêté le café il y a 5 ans et je l'ai remplacé par le thé, les tisanes, les laits végétaux et j'en passe. (pas de decaf par contre)
Parfois quand j'ai des envies de café et que je cède, je le regrette peu de temps après la consommation (tachycardie, fébrilité,...).
Faut dire aussi que j'étais pas VRAIMENT addict au café, ce qui A sûrement facilité l'adoption rapide d'une alternative.
Mon niveau d'énergie est nettement meilleur sans la caféine, plus constant.
Bien sûr, il ne faut pas abuser du thé non plus parce que ça peut avoir certains effets secondaires.
Mais je pense que l'effet addictif est beaucoup moins présent.
Sinon, il y a aussi d'autres boissons qu'on pourrait se préparer si on a le temps (comme les smoothies). Le fait de diversifier permet d'apprécier encore plus ce qu'on consomme et d'effacer petit à petit l'idée qu'on ne puisse vraiment fonctionner tout au long de la journée qu'avec un aliment ou une boisson en particulier.
Il y a des matins où je bois de l'eau avec mon petit déjeuner et mon corps ne s'effondre pas pour autant.
Je me dis que ce sont des habitudes alimentaires que nous avons créées nous-mêmes et que nos corps n'en avaient pas besoin à la base. Donc s'en libérer ne peut qu'être positif.
Il faut juste un petit peu de persévérance, et puis tu as déjà un motif pour commencer (soulager tes soucis de santé), ça t'encouragerait encore plus.
ena le soucis elli sansat rouhi melli kont na9ra fel prépa ..ema ki wehed yebda sghir badnou y9awem kont style mm nos nhar manoftorch nékhou deux cafés ou maahom biscuits ou t3addit eb hakel façon..essnin lekhra na9ast line wsolt 3 cafés par jours ..
Bel nesba lel thé ena n7ess ken le thé noir yse3edni ou ynachatni ou yebda tayeb feddar inchallah ki nrawah el tounes njib khater el fusions andi mé ou sokker..mais tu as raison el thé abrek mel café ..
ena style bel7a9 ken manochrobéch 9ahwa essbe7 nebda nchouf fel denya flou ou dima nthabet andi café ou lait feddar sinon manajamch 7atta nokhroj nechri haja mel barra nabda deykha ..ou fi romdhane n9oum netsa77ar café bech najém n9awem chwya
Bien sur héya el kolha hkeyet snésa khater andi okhti exemple takrah el café ou amorha matochrobha ou 3adi
