Accessoires d'auto massage

[envie]

bonjour

avez vous testé des accessoires pour auto massage à la maison ?

je vise 2 types :

le dauphin massant

le rouleau d'auto massage de Decathlon (il y a une version 3 en 1 qui est intéressante)



d'habitude j'utilise une balle de tennis c'est l'équivalent d'une balle de massage

depuis pas mal de temps je pense acheter un outil pro : le dauphin 9alou youja3 barcha w t7a9 bech tchouf chkoun yamalek bi w ena mon but c'est AUTO massage
le rouleau semble intéressant w des vidéos sur YT chekrinou ama 5ayfa mel pub

fama chkoun jarreb le rouleau ?

[mira82]

3andi chkoun fel famille 3andou lfou9ani wallah ta7foun yrata7 lol ama mana3rafch ken techrih t7es rou7ek twadheb 3lih ?

[envie]

mouche 7kayet mouwadhba normalement

mon but ki nebda mawjou3a nal9a un soin à la maison ....kima cette période bech nmot bel wji3a kolyoum nadhrab fi 1.5g de paracétamol

[mira82]

netsawar yse3dik mela. enti win leblassa ? kenhi lfou9 tnajam tetsaraf wa7dek mouch wa7ed a5er ya3malek
nchallah labes

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en ce moment j'ai des tensions musculaires entre les omoplates yasser mawjou3a

merci

[mallouka]

theni mana3rfouch w la 3omri sma3t bih, louwel 3andi ma7assitouch youja3 amma kif tched fard blassa twalli tnammel amma yena77ili louji3a w ma netfakkarch marra tlazzit na3ti lechkoun ya3malli bel 3aks yeddou twila donc tched minha w ta3mel win t7eb

[eternalStudent]

ena 3andi la boule et le rouleau. c'est efficace ama youj3ou chwaya w surtout le rouleau lazem inti tnajem tit7arrek 5ater carrément ya to93od 3lih w t7arek fa5dhek ya tittakka 3lih w t7arek dhahrek. et comme inti tittakka 3lih bil poid mte3ek 9ad ma inti tittakka 9add ma tzid la pression.
mana3rafch 3lech ama le premier modèle, elli deja 3sa twila tcheddou w ettoul liblassa elli t7eb 3liha, jeni plus adapté à ton cas.

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ena 3andi la boule et le rouleau. c'est efficace ama youj3ou chwaya w surtout le rouleau lazem inti tnajem tit7arrek 5ater carrément ya to93od 3lih w t7arek fa5dhek ya tittakka 3lih w t7arek dhahrek. et comme inti tittakka 3lih bil poid mte3ek 9ad ma inti tittakka 9add ma tzid la pression.
mana3rafch 3lech ama le premier modèle, elli deja 3sa twila tcheddou w ettoul liblassa elli t7eb 3liha, jeni plus adapté à ton cas.

je compte l'utiliser contre le mur le rouleau
sur le sol bel poids et surtt avec ma souplesse nebrek 3lih

[eternalStudent]

à mon avis si la douleur est entre les omoplates touslelha bil koura sghira 5ir mil rouleau

[envie]

le rouleau fih la version hard et soft !