oui oui vas y nchaj3ekrose de damas a écrit : ↑23 janv. 2019, 11:18 @Miroutta le mch n7eb na9as 15kg fi 6mois ena 7ata ba3d chhar milregime manon9osch jemla kayeni ma3malt chay!
@milka ah bon to nemchi mela 3aychek
Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
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milka
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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rose de damas
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
@milka hani kalamt khthit rdv 3and amira askri. merci bcp
J'ai appris avec le temps que peu importe ce qui peut arriver aujourd'hui, la vie continue et les choses iront mieux demain.
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omsy
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
il faut pas séparer l'activité sportive du régime surtout pour celle qui mange +/- équilibrée
et c'est mon cas, je dois commencer une activité sportive ( au moins la marche )
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
finalement g cédé pour "9a3moura de pain" 
bniiina dhohrit 
bniiina dhohrit الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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Miroutta
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
kamy awel marra miselech lin testenes.
ena lyoum ftart salade salade de quinoa et lentilles w ma 7atitech fiha sauce blanche : n7ather fi rou7i nafsiyan lel semaine prochaine
ena lyoum ftart salade salade de quinoa et lentilles w ma 7atitech fiha sauce blanche : n7ather fi rou7i nafsiyan lel semaine prochaine
Parfois nous traversent des idées effrayantes ! des moments de solitude, on voit que l'autre nous pousse et nous refuse.
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
Oui miroutta, ti houa ena kima y9oli il Mr ken tna7i il5obz twali me3ad 3andik 7ata mochkol...akthar 7aja n7ibha
alors ena ftart:
- salade 5adhra sans sauce wfiha chwaya noix (ka3ba en tout) et 4 petits cubes de fromage (hekom ili klithom bil9a3moura mais mvraiment sghayra)
- poisson blanc sans sauce filfour
- brocoli (hekilvert)
- blé (kif il borghl) meya3mal une louche
wchrabt un café sans sucre derrière avec un minuscule morceau de chocolat à 64% (chritha bidhima pour il9ahwa).
fillil nchalah nchid s7i7 fil5obz wnal9a 7aja mte3 régime (mouch ena ntayab) sinon je me débrouillerai
alors ena ftart:
- salade 5adhra sans sauce wfiha chwaya noix (ka3ba en tout) et 4 petits cubes de fromage (hekom ili klithom bil9a3moura mais mvraiment sghayra)
- poisson blanc sans sauce filfour
- brocoli (hekilvert)
- blé (kif il borghl) meya3mal une louche
wchrabt un café sans sucre derrière avec un minuscule morceau de chocolat à 64% (chritha bidhima pour il9ahwa).
fillil nchalah nchid s7i7 fil5obz wnal9a 7aja mte3 régime (mouch ena ntayab) sinon je me débrouillerai
الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
ena famma marra ki amalt regime dukan ya sidi baad manaarafch 9adeh men nhar proteines pur andi elha9 fi kaaba fankouch fel petit dej , nekel fiha kima ekel sdf eli fel aflem ymedoulhom yeklou 7atitha fard fomkamilia2016 a écrit : ↑23 janv. 2019, 13:23 finalement g cédé pour "9a3moura de pain"
w3inayya hakka 
mel bennaاللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
@milka dukan mcha m3ak? ma9al9ekch ba3d? ena hetheka l régim li 3andi fih thi9a ytha3ef sans effet yoyo ama hlekli badni
Parfois nous traversent des idées effrayantes ! des moments de solitude, on voit que l'autre nous pousse et nous refuse.
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici
hedha eli dima neklou fih l7am ? franchement ydha3af mouch normal rit barcha tay7ou bih bel 30 kg ama berjoulya mouch mdhara safi ?