Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par Miroutta » 23 janv. 2019, 14:23

oui mira hetheka houa . justement ena th3oft bih barcha en 2012 ama menha badni th3of zeda n7essou


Parfois nous traversent des idées effrayantes ! des moments de solitude, on voit que l'autre nous pousse et nous refuse.
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par kamilia2016 » 23 janv. 2019, 14:28

dukan kifech par exemple les 3 repas:
oeufs fisbe7
l7am fil9ayla
l7am fillil?
tekil 5odhra non??
juste tt ce qui est farine la non??
الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 23 janv. 2019, 14:31

Miroutta a écrit : 23 janv. 2019, 14:17 @milka dukan mcha m3ak? ma9al9ekch ba3d? ena hetheka l régim li 3andi fih thi9a ytha3ef sans effet yoyo ama hlekli badni
ena manajamtech nkammel bih belgda ena fel phase d attaque na9ast bih 5 kilos fard dharba ama esme7 s3ib belekchi amal des effetes wena mouch fey9a enti echa amllek bedhabt
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 23 janv. 2019, 14:34

kamilia2016 a écrit : 23 janv. 2019, 13:40 Oui miroutta, ti houa ena kima y9oli il Mr ken tna7i il5obz twali me3ad 3andik 7ata mochkol...akthar 7aja n7ibha
alors ena ftart:
- salade 5adhra sans sauce wfiha chwaya noix (ka3ba en tout) et 4 petits cubes de fromage (hekom ili klithom bil9a3moura mais mvraiment sghayra)
- poisson blanc sans sauce filfour
- brocoli (hekilvert)
- blé (kif il borghl) meya3mal une louche
wchrabt un café sans sucre derrière avec un minuscule morceau de chocolat à 64% (chritha bidhima pour il9ahwa).
fillil nchalah nchid s7i7 fil5obz wnal9a 7aja mte3 régime (mouch ena ntayab) sinon je me débrouillerai
fi dukan kenou yaamlou khobz bel son d avoine maysamanch belkol wywakkal bel gda wles cakes zeda
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par mira82 » 23 janv. 2019, 14:35

kamilia taw miroutta t9olek ama eli ritou yeklou ken proteines djej l7am kebda 3la ba3dhou sans restriction ma3neha la y9olek bel mizen la chay ki techba3 yezzi hedha eli fhemtou
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 23 janv. 2019, 14:36

mira82 a écrit : 23 janv. 2019, 14:22 hedha eli dima neklou fih l7am ? franchement ydha3af mouch normal rit barcha tay7ou bih bel 30 kg ama berjoulya mouch mdhara safi ?
eyy 5 jours proteines pures wmbaad khodhra kahaw wmbaad nhar benhar .... 7asilou mahouch equilibré , wel proteines à volonté . wyelzem baarrcha ma ama comme meme s3ib
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par Ryma1 » 23 janv. 2019, 14:41

c est principe mta3 l cure C9 l 5arja taw
sa7ebti 3andha 4 jours bih taw 9atli les 2 premiers jours matekel chay ken solution buvable protéines w solution o5ra ili ta9ta3 l chehya w ba3d ywalli 3andha l 7a9 f salade w ndra chnia
9atli 9talha l char ken tal9a tekel la7yout
tro de protéines mouch behi non plus mais c est efficace 5ater kif l bdan yal9a 3andou suffisamment de protéines ywalli ydour ya7ra9 l graisses automatiquement w y9awwi l métabolisme 7ata ken mata3melch sport
Elle a des blessures que personnes ne peut réparer, elle garde beaucoup de choses pour elle jusqu'au jour ou elle craquera
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par Miroutta » 23 janv. 2019, 14:51

@kamilia2016 et @milka
ena dukan taya7t bih akther men 17 kg fi 4 mois.
phase d'attaque: 3mel 10j protéine à volanté toute la journée le pb elli au bout de qque jours twali t3af lmekla w ma3adech t7eb takel
phase croisière: puis 5j protéine w 5 jours légumes+protéine lin taya7 li t7eb 3lih
phase stabilisation duré mte3ha 10j 3la chaque kilos ta7 keni menich 8alta w twalli 3andek 1 fruit par jour w melowel un repas gala par semaine puis 2 w ba3d a vie ta3mel un jour dukan par semaine.
lazem minimum 3L d'eau par jour : hetha li ena mataba3touch fih.
fil phase d'attaque taya7t 7keyet 5 kg puis wallit kol semaine ntaya7 1 kg .

wa9tha bditou wena 80 KG 3la ases bech ntaya7 12 KG ye5i kif wselt lel 68 manejemtech na9ef w 7ata ki nekel be9i ntaya7 fil poids wselt lel 63 w ba3d wallit dima constipée w wétéw des circonstances li t3ebt fihem physiquement du coup wallit dima yti7li soker w anémie sévère ...et ltaw .... bref mahouech afar béhi bennesba liya.

Une journé type : café avec du lait 0% + yaourt 0% avec 1 cc du son d'avoine
déjeuné omlette avec 1 cc du son d'avoine
diné escalope grillé
Parfois nous traversent des idées effrayantes ! des moments de solitude, on voit que l'autre nous pousse et nous refuse.
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 23 janv. 2019, 15:07

wmasroufou kbir miroutta yelzmek chariot lik enti wahdek bel 0% wel proteines ...
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 23 janv. 2019, 15:07

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اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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