défit perte du poids

Message par **fleurdelys** » 31 juil. 2012, 11:00

la s7an mohtaram , hiya el base mta3 mekelti

Message par **Bondita-007** » 31 juil. 2012, 12:24

kima 9alou lebnet, femma 3bed takil, ma yben aliha chay et o5riin bien!!
Il faut oublier que nous bougeons pas fi romdhan... ba3d la3ché dodo

Message par **Joujou-faddet** » 03 août 2012, 12:55

@marroko
tu sais wa9téli romdhan 9rob 9olt ca y'est Tawwa el vlonté mté3i Bech ndaherha
je me suis dis je vais manger sain , soupe salade , pas de pain ou disant le minimum
nal9a rou7i nba9ba9 fi les boissons gazeuses ( alors que j'en suis pas fan) , nibda nistanna fih wa9tech yédhén bech nékél el ma9roudh
brafffffffffffff [GigaSmiley.gif] apparemment zidét fil poids

Message par **Marroko** » 03 août 2012, 20:24

Joujou-faddet a écrit :@marroko
tu sais wa9téli romdhan 9rob 9olt ca y'est Tawwa el vlonté mté3i Bech ndaherha
je me suis dis je vais manger sain , soupe salade , pas de pain ou disant le minimum
nal9a rou7i nba9ba9 fi les boissons gazeuses ( alors que j'en suis pas fan) , nibda nistanna fih wa9tech yédhén bech nékél el ma9roudh
brafffffffffffff [GigaSmiley.gif] apparemment zidét fil poids

sa7a chribtek joujou, mouch mochkel, c'est normal que tu peux pas te controler , ça m'arrive ena zeda (kima lyoum par exemple) essaye bech tochreb barcha mé meme si makech 3otchena , akeka kerchek ma3ad te9bel chay

Message par **ghadaa** » 10 août 2012, 01:17

Slt lé filles,
ken famma chkoun fikom dh3afet t9olli kifech taamel..ena zeda j'aimerais bien perdre qq kilos é j'essaye le max de manger sain (ni fritures, ni boissons gazeuses) mais j'ai rien perdu! je déprime là

Message par **la princessa** » 10 août 2012, 02:23

bnsr les filles [GigaSmiley_022.gif]
ena 3malet regime fi 1 moi , k3at chhar kemel manekelch ni du pain ni des pates ni fromage ni chocolat , wselet nofter une oeuf kahaw bon nekel slayet nochreb jus nekel 4ala nochreb hlib b1 sur , imagine par exple mar9et loubiya nekel feha bel mgarfa [GigaSmiley_016.gif]

Message par **Marroko** » 10 août 2012, 07:37

la princessa a écrit :bnsr les filles [GigaSmiley_022.gif]
ena 3malet regime fi 1 moi , k3at chhar kemel manekelch ni du pain ni des pates ni fromage ni chocolat , wselet nofter une oeuf kahaw bon nekel slayet nochreb jus nekel 4ala nochreb hlib b1 sur , imagine par exple mar9et loubiya nekel feha bel mgarfa [GigaSmiley_016.gif]

heyel yesser, ena zeda hedheka systèmi tawa presque 3mois ou plus , hier 3ordhetni baguette fel coujina 3inaya za3'lou

9olt AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH ba7ebek wa7achtini [GigaSmiley_018.gif]

Message par **Marroko** » 10 août 2012, 07:46

ghadaa a écrit :Slt lé filles,
ken famma chkoun fikom dh3afet t9olli kifech taamel..ena zeda j'aimerais bien perdre qq kilos é j'essaye le max de manger sain (ni fritures, ni boissons gazeuses) mais j'ai rien perdu! je déprime là

ena j'ai perdu 7.5 Kg en 3 mois
3malt régime men rassi ama ça m'est arrivé bech nbalbez za3at
pti-dej : café + 7aja sucré belgdé (brownies, croissant, gateaux au chocolat .... 3adi je me permet tout essbe7 wnofter dima 9bal 8h30)
dej : salade + grillades (escalopes /poissons) OU 2 oeufs durs (netre 12h30 et 13h)
diner : une pomme (+ yaourt ken jo3t barcha)

remarque : nochreb baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarcha mé (+2L / jours)
pas de pain
pas de pâtes , sa3at nekel rouz az3er kinjou3 barcha (maysamanch)

sa3at il faut du temps bech ettaya7 fel mizen donc osber chwaya , ne lâche pas

w rabi m3ak [GigaSmiley_026.gif]

Message par **Bondita-007** » 10 août 2012, 07:48

Marroko a écrit :
ghadaa a écrit :Slt lé filles,
ken famma chkoun fikom dh3afet t9olli kifech taamel..ena zeda j'aimerais bien perdre qq kilos é j'essaye le max de manger sain (ni fritures, ni boissons gazeuses) mais j'ai rien perdu! je déprime là

ena j'ai perdu 7.5 Kg en 3 mois
3malt régime men rassi ama ça m'est arrivé bech nbalbez za3at
pti-dej : café + 7aja sucré belgdé (brownies, croissant, gateaux au chocolat .... 3adi je me permet tout essbe7 wnofter dima 9bal 8h30)
dej : salade + grillades (escalopes /poissons) OU 2 oeufs durs (netre 12h30 et 13h)
diner : une pomme (+ yaourt ken jo3t barcha)

remarque : nochreb baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarcha mé (+2L / jours)
pas de pain
pas de pâtes , sa3at nekel rouz az3er kinjou3 barcha (maysamanch)

sa3at il faut du temps bech ettaya7 fel mizen donc osber chwaya , ne lâche pas w rabi m3ak [GigaSmiley_026.gif]

Avec ramadhan, tu sais tenir ce rhytme??
je veux dire boire bcp d'eau

Message par **Marroko** » 10 août 2012, 07:51

Bondita-007 a écrit :
Marroko a écrit :
ena j'ai perdu 7.5 Kg en 3 mois
3malt régime men rassi ama ça m'est arrivé bech nbalbez za3at
pti-dej : café + 7aja sucré belgdé (brownies, croissant, gateaux au chocolat .... 3adi je me permet tout essbe7 wnofter dima 9bal 8h30)
dej : salade + grillades (escalopes /poissons) OU 2 oeufs durs (netre 12h30 et 13h)
diner : une pomme (+ yaourt ken jo3t barcha)

remarque : nochreb baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarcha mé (+2L / jours)
pas de pain
pas de pâtes , sa3at nekel rouz az3er kinjou3 barcha (maysamanch)

sa3at il faut du temps bech ettaya7 fel mizen donc osber chwaya , ne lâche pas w rabi m3ak [GigaSmiley_026.gif]
Avec ramadhan, tu sais tenir ce rhytme??
je veux dire boire bcp d'eau

oui Bondita w même nochreb akther mel ftar (bessif 7ata ken ma3inich ) , ama pour le régime alimentaire el7a9 manajamtech nched errigla barcha , ne5edh soupe w chwaya salade w brika (importe peu fel four wala mo9leya [GigaSmiley_004.gif] ) w sa3at kinecht_hi el plat principal ndhou9 menou chwaya ama pour le pain manich nekel jemla , fessahreya nekel 3'ala wala 7aja 7lowa et c'est tout)

hkeyet-enssa : Pour nous les femmes, pour nos coups de cœur et nos coups de gueule…. !Si tu veux PARLER, rejoins-nous. La parole est la moitié de la thérapie

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