Healthy Food

les chefs de HE se partagent leurs recettes testées avec vous, c'est le paradis culinaire pour toutes...à vos marmites icon_chef.gif
Mamine
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Healthy Food

Message par Mamine » 04 janv. 2019, 18:29

Cc les filles depuis qq temps avec mon mari on s est mis d accord à manger healthy.pour l instant je me prends pas trop la tête à trouver des menus speciaux mais bdit na9la9 donc je cherche des idées healthy et siiiiiiimples 5ater ma 3inich bech nkasser rassi w ntayeb w netfalsef barcha.
By the way, je vous encourage aussi 5ater je vous dis pas 9adech t7ess rou7ek 5afit


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Re: Healthy Food

Message par pikachu » 04 janv. 2019, 18:52

Ena kif kont healthy (ya 7assra tawa lé healthy lé wedhni sa3at pizza surgelée w dima temchi):
. J'ai commencé par éliminer le pain de ma liste d'épicerie (Toast pour le petit dej kahaw)
. rouz az3er bel5odhra, rouz jerbi, fajitas, chorbet 3das (3andi recette bnina 3ale5er), potage aux légumes (courgettes, courge, poireaux, brocoli...), brick fel four, tajin, la7met thon, aubergine farcie, kefta fel four, galettes de légumes
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Re: Healthy Food

Message par Shini » 04 janv. 2019, 20:30

@pikachu pourrais tu stp partager la recette de chorbet la3das ? Merci 😊
Sinon très bonne idée tu m'inspires mamine moi aussi je vais me lancer ! Inchalah najm nched rouhi bark
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Re: Healthy Food

Message par dolce vita » 04 janv. 2019, 20:42

el mochkla fil healthy lezim dima frigidaire m3abbi wel 9adhya tet9dha fil wa9t, et biensur il faut cuisiner tous les jours ou presque sinon twalli mekla beyta w ma3adich fiha manf3a. Bonne chance!
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Re: Healthy Food

Message par Mamine » 04 janv. 2019, 21:08

La galère oui !
Sinon el 5obz w toast na7ithom les deux...
Oui shini courej
L mochkla lo5ra mouch kol chay neklouh yse3edna kima ena Broccoli par exp ma yse3ednich...
Dolce ey badalna el 9adhiya mte3na deja zeyed tna77a walla legumes fruits viande poulet poisson, les jus frais au lieu des autres..
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Re: Healthy Food

Message par pikachu » 04 janv. 2019, 21:14

l7am ba9ri wela 3alouch coupé en cubes (optionnel)
2 oignons hachés
3 carottes coupées en dés
1 c. à thé de curcuma
1 c. à thé de cumin
1 c. à thé ras hanout
1 c.thé felfel cheye7 wela hrissa 3arbi (ken t7ebha 7arra)
1 tasse de lentilles rouges, rincées et égouttées
2 c. à soupe de pâte de tomates
Sel et poivre

t7ot elbsal + l7am + korkom + kammoun + ras hanout w t5alihom yet9alew chwaya.
tzidhom etmatem wel mel7 wel felfel lak7el wel hrissa w tchycha mé bech maychedouch, wt5alihom zeda yet9alew chwaya.

ba3d tzid presque 1.5 l mé s5oun w termi elsfeneriya w testana lin el7am 9rib ytib.
ba3d tzid el3das w t5ali echorba taghli 15 min hakeka, kif tdhou9 tal9a el3das ma3ach yebes taffi 3leha.
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Re: Healthy Food

Message par pikachu » 04 janv. 2019, 21:19

Mamine a écrit : 04 janv. 2019, 21:08 L mochkla lo5ra mouch kol chay neklouh yse3edna kima ena Broccoli par exp ma yse3ednich...
Dolce ey badalna el 9adhiya mte3na deja zeyed tna77a walla legumes fruits viande poulet poisson, les jus frais au lieu des autres..
a7na makletna fi tounes kolha mthara safi, kif tna7i el5obz w twali tekel barcha 5odhra, déjà hak 3malt un bon pas.
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Re: Healthy Food

Message par Mamine » 05 janv. 2019, 15:57

Ena ken jit fi tounes rani menich haka 5ater chay ma ychaja3 houni par exemple lait de soja nochrob w nal9a bio partout
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Re: Healthy Food

Message par Claritta » 07 janv. 2019, 08:54

Mekletna tounsiya fiha barcha des recettes healthy, ou bien des recettes que tu peux modifier un peu pour qu'ils soient healthy. kima rouz jerbi, mar9et 5odhra avec pain complet, ma9rouna complet avec sauce rouge et un peu d'épinard, mosli kol chay tayeb fel four, etc
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Re: Healthy Food

Message par SOUAB » 07 janv. 2019, 10:15

mochkilit mekletna fi tounis ena n9aliw fel zit meloul wheka 5ayeb barcha wzeda nesta3emlou barcha tmatem ma3jouna msabra :/
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