Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par kamilia2016 » 24 janv. 2019, 16:08

yizi ye milka :D met7ililnech ili3b haka a7na mesada9ba sakarneh :D


الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 24 janv. 2019, 16:17

kamilia2016 a écrit : 24 janv. 2019, 16:08 yizi ye milka :D met7ililnech ili3b haka a7na mesada9ba sakarneh :D
mani traumatisée men dukan :lol: :lol: :lol:
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par lella_mannoubiya » 25 janv. 2019, 17:49

salem tt le monde
ena zeda intéressée. lazemni na9ess min 10kg et best case 15kg
jarabt avant regime dukan. j'ai appliqué wahdi taba3t les règles mel internet mais franchement s3in bech tched el rythme à la longue. wa9tha wsolt lel objectif mta3i mais directement hbelt donc raj3ou les kilos
par rapport au régime denguir, je ne le connais pas. kifech?
merci
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par MaMonet » 25 janv. 2019, 20:19

Pour mon diner ellila 3malet chorba ch3ir, fiha chwaya 3dass w foul massri.
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par kamilia2016 » 26 janv. 2019, 12:06

Hier balbaztha chwaya fillil l9it kosksi besbes donc lezim nekil minou mais 4 ou 5 cuillères avec une cuisse de poulet au four et tjrs sans dessert.
Sbe7 jarabt mélange avoine zbib tmar 7lib banane ja bnin ça change un peu wklit orange. En fait nekil mon dessert le matin wmin ba3d na9ta3 ilghala.
La bonne nouvelle kif saint l9it rou7i 73,6 donc mouch 76 kima nis5ayil. Tant mieux ama l objectif dima mch b3id 8 ou 9 kg d ici juillet nchalah
Mesba7tich sayma...rrrrr :) c difficile de suivre le régime fidar fil5idma ashal on est moins tenté
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par MaMonet » 28 janv. 2019, 09:08

bonjour ! enfin je me suis pesée! 70,1 KG pour 1,68m
le poids idéal est 58 kg, mais je me contenterais de 60 :lol: kan khlatel'hom! donc mon objectif pour juillet -10 Kg, lidéal c'est - 12 kg.
hier khdhyt soupe m3a chwaya khobz ch3ir (fait maison men 3and jarty), klit'ha bekri m3a 17h30, vers 18h30 khdhyt un yaghort sans sucre.
Elioum, essbeh, café sans sucre m3a chwaya khobz w zit zitouna, ka3ebtyn wala thlatha sablé fait maison (men ghyr ma3joun). fel khedma khdhyt 1/4 mte" ka3ba tomsson w kahwa sans sucre avant 9h tab3an.
AAh, nakhou zada kess ma2 dafi essbeh kbal leftour, pour le moment n7ott fih fi kotra khall toffah, ama tnajmou zada ta3essrou fih kares.
Bonne journée :D
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par pikachu » 28 janv. 2019, 19:13

je me rejoins à vous :)
61.5 kg pour 1m69, objectif 57
ma3andich régime ama bech na7i el grignotage w nwali nekel slayet w chorba fel lil.
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par milka » 29 janv. 2019, 09:28

pikachu mouch barcha hakka tedh3af 57?
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par mira82 » 29 janv. 2019, 10:15

milka enti wel morphologie
je fais 1m63 pour 53 kg. ken nzid akthar nweli kil fechka :D
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Re: Perte de poids (long terme: juillet 2019) par ici

Message par kamilia2016 » 29 janv. 2019, 10:19

aya indhamou indhamou :) ena tawa deux jours yjibou cookies et croissants fil pause café wn9olhom essif :D
hier met3achitich car wildi fi 7ala bilsinnin il n'a pas voulu me lacher du couop 9otlou jet bissali7 j'ai juste grignoté qques amandes :)
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